كيف تختار دراجتك الداخلية

هناك ثلاثة أنواع من دراجات التمرين الداخلية. على الرغم من أننا في هذه المقالة سنتحدث حصريًا عن الدراجة s ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة وما الذي تبحث عنه في دراجة ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة ، فلن يضر ذكر النوعين الآخرين بإيجاز. الأنواع الثلاثة للداخلية الدراجات هي دراجة دوارة ، و الدراجة الثابتة المستلقية و دراجة ثابتة منتصبة .

الدراجات لركوب الدراجات في الأماكن المغلقة هو أحدث إضافة إلى الأماكن المغلقة دورات. تم تطويرها في الثمانينيات وكانت تُعرف في البداية باسم دراجة الدراجات الداخلية. على عكس الدراجتين الداخليتين الأخريين ، تم تصميم الدراجة الدوارة لتوفير ركوب دراجات أصيل تجربة مشابهة لركوب الدراجة في الهواء الطلق.

ما الذي تبحث عنه في دراجة ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة

وزن الحدافة

الحدافة هي العجلة المرتفعة الموجودة في مقدمة الدراجة الداخلية. على غرار الدراجة الخارجية ، فإن الحدافة هي العجلة التي تتحرك عندما يضغط راكب الدراجة على الدراجة. عند النظر إلى الدراجات الداخلية ، عليك أن تعرف وزن دولاب الموازنة. وزن دولاب الموازنة هو الذي يحدد حركة الدراجة ، فكلما زاد الوزن ، كانت الحركة أكثر سلاسة. يبلغ وزن الدراجات الهوائية المنزلية عمومًا حوالي 18 كيلوغرامًا ، على الرغم من أنك لا تحتاج إلى هذا الوزن كثيرًا للبدء. تمتلك الدراجات التجارية الداخلية حدافة يبلغ حوالي 20 كيلوغرامًا .

الهدف المثالي هو معرفة الفائدة التي ستعطيها لدراجتك الداخلية قبل اتخاذ القرار.

البنية

الإطار ، بغض النظر عن نوع الدراجة ، مهم للغاية. ابحث عن دراجة داخلية بإطار موازن قوي وأرجل عريضة لتحقيق التوازن الأمثل. ومع ذلك ، نظرًا لأن معظم الدراجات لها هيكل صلب ، تأكد من أن الأرجل عريضة بما يكفي حتى تظل الدراجة متوازنة بشكل صحيح.

نظام المقاومة

تحتوي الدراجات الداخلية على نوعين مختلفين من نظام القيادة. أحدهما عبارة عن نظام قيادة سلسلة والآخر هو حزام سير . إن أمكن ، فاختر دائمًا دراجة داخلية بحزام. أ يعتبر نظام الدفع بالحزام متفوقًا من نواحٍ عديدة. أولاً ، بالكاد يصدر صوتًا. أيضًا ، لا يتطلب قدرًا كبيرًا من الصيانة مثل محرك السلسلة. > أخيرًا ، الأحزمة سهلة التعديل.

نظام الكبح

هناك ثلاثة أنواع مختلفة من أنظمة الكبح. يمكنك العثور على دراجة داخلية مزودة بوسادات فرامل من القماش ، ووسادات فرامل جلدية ، و فرامل مغناطيسية . توجد وسادات فرامل القماش عادةً في الدراجات الداخلية المنزلية للمبتدئين. تُستخدم الوسادات الجلدية بشكل أساسي الموجودة في الدراجات المتطورة للاستخدام المنزلي والتجاري.

يعد نظام الكبح المغناطيسي إنجازًا رائعًا. أنظمة الكبح هذه صامتة تمامًا نظرًا لعدم وجود اتصال جسدي. فهي توفر نطاقًا أكبر بكثير من المقاومة . ولا يتطلب أي صيانة أو استبدال على الإطلاق. يجب أن يكون نظام الكبح المغناطيسي هو خيارك الأول.

أوضاع المقاومة

توجد أربعة أنواع من آليات المقاومة في الدراجة الداخلية. هناك مقاومة للكابلات ، ومقاومة لولبية يدوية ، ومقاومة إلكترونية ، ومقاومة مغناطيسية ، ومقاومة كهرومغناطيسية.

توجد آلية مقاومة الكبل فقط في الدراجات ذات النهاية السفلية ولا يوصى بها في المقام الأول لأنها تميل إلى الانزلاق وبالتالي لا يمكن الاعتماد عليها تمامًا. المقاومة المسمار اليدوي هو النوع يتضمن مقبض ويعمل بشكل مشابه للنظام التناظري.

إنه نظام بسيط سينجز المهمة. تستخدم الفرامل المغناطيسية الإلكترونية نظامًا هيدروليكيًا صغيرًا لتحريك المغناطيس ومقاومة دولاب الموازنة. لا تزال الأنظمة الكهرومغناطيسية نادرة جدًا وهي إضافة حديثة إلى حد ما للدراجة الدوارة. لا تتضمن أي أجزاء متحركة لأنها تستخدم مجالًا كهرومغناطيسيًا لخلق المقاومة.

قابلية التعديل

تقدم جميع أنواع الدراجات الداخلية تقريبًا مقاعد قابلة للتعديل بالإضافة إلى مقود قابل للتعديل. تقدم الأنواع المختلفة من الدراجات درجات متفاوتة من قابلية الضبط. القدرة على ضبطها مهمة بشكل خاص إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو الطول جدًا ، فهذا سيتطلب بعض التعديل. لكن قابلية الضبط ليست عادةً مشكلة كبيرة ، حيث توفر معظم الدراجات القدرة على ضبط المقعد عموديًا وأفقيًا. الشيء نفسه ينطبق على مقود الدراجة.

شاشة العرض

سيعرض النظام الأساسي سرعة الدراجة والمسافة الإجمالية المقطوعة والسعرات الحرارية المقدرة التي تم حرقها أثناء التمرين. تقدم بعض الدراجات مزيدًا من المعلومات. < / span> على سبيل المثال ، سيعرض معلومات في الوقت الفعلي حول معدل ضربات قلب المستخدم أو يوفر القدرة على تحديد الأهداف بناءً على المسافة المقطوعة ، وما إلى ذلك

دواسات الدراجات

تحتوي معظم دواسات الدراجات الداخلية على حزام لمزيد من الثبات. بعض الدراجات ، من التنوع التجاري ، لها نوع خاص من حزام المربط SPD على أحذية الركض. span> هذا أكثر أمانًا من الحزام.

حامل الزجاجات

يمكن لركوب الدراجات في الأماكن المغلقة أن يكون شاقًا تمامًا مثل ركوب الدراجات في الهواء الطلق وقد يتسبب في التعرق مثل أي شكل آخر من التمارين. لذلك ، فإن الحفاظ على نسبة الماء في الجسم أمرًا في غاية الأهمية. تحتوي معظم الدراجات الداخلية على حامل زجاجة ماء ، كما أن بعض الطُرز الأعلى تقدم حاملًا مزدوجًا. الشيء المهم الذي يجب مراعاته هو موقع حامل الزجاجات ، مرات عديدة. قد يكون من الصعب الوصول إلى الزجاجة أثناء ركوب الدراجات. هذا شيء يجب مراعاته عند البحث عن دراجة داخلية.

عجلات النقل

من الصعب جدًا نقل الدراجات الداخلية بشكل عام ، خاصةً الدراجات الداخلية ، التي يتم ربطها بحدافة ثقيلة ، مما يجعل نقلها شبه مستحيل. لهذا السبب من المهم جدًا أن يكون لديك عجلات النقل على دراجتك ، خاصة إذا كنت ستشتريها لمنزلك ، حيث تكون المساحة عادة محدودة.

خاتمة

ها أنت ذا. الآن أنت تعرف ما الذي تبحث عنه في دراجة داخلية. لديك الآن المعرفة لشراء الدراجة الداخلية المناسبة لك ، ولكن هناك اعتبارات أخرى يجب وضعها في الاعتبار.

إذا كنت بحاجة إلى نصيحة ، أرسل إلينا بريدًا إلكترونيًا إلى fyh@fyhfitness.com ونحن ستساعدك على اختيار الدراجة التي تناسب احتياجاتك.

نأمل أن تعجبك المنتجات التي نوصي بها!